Предзаказ

Чечевица

(0)

Купить в 1 клик

По аминокислотному составу чечевица схожа с куриной грудкой и в отличие от последней абсолютно не содержит животные жиры и холестерин. Помимо белка, в чечевице есть все микроэлементы, необходимые организму при активном образе жизни. Чечевица также богата железом, что актуально на веганском питании.

Красная чечевица хорошо разваривается и используется в супах, крем-супах и кашах.

Описание

Характеристики

Отзывы

Описание

Белки - 21.3 г

Жиры - 1.1 г

Углеводы - 48 г

Энергетическая ценность - 314 ккал/1315 кДж

Клетчатка - 11.5 г

Вода - 14 г

Гликемический индекс - 30

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы
Витамины
Витамин B1, тиамин, мг	0.5	1.5	33.3
Витамин B2, рибофлавин, мг	0.21	1.9	11.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг	5.5	20	27.5
Витамин B5, пантотеновая, мг	1.2	5.2	23.1
Витамин B9, фолаты, мкг	90	416.7	21.6
Минералы
Железо, мг	11.8	10.4	113.5
Кобальт, мг	11.6	10	116
Магний, мг	80	416.7	19.2
Фосфор, мг	390	833.3	46.8
Калий, мг	672	2604	25.8
Цинк, мг	2.42	12.5	19.4
Медь, мг	0.67	1	67
Марганец, мг	1.19	2.1	56.7
Селен, мкг	19.6	72.9	26.9
Хром, мкг	10.8	52.1	20.7
Кремний, мг	80	31.3	255.6
Молибден, мкг	77.5	72.9	106.3