Предзаказ

Нут

(0)

Купить в 1 клик

Нут, бараний горох, турецкий горох – все эти названия относятся к одной и той же бобовой культуре, известной человечеству уже более 7 000 лет. В странах Малой Азии и Ближнего Востока нут ценят за его пищевую ценность, неприхотливость в выращивании и высокую урожайность. Нутовые бобы являются ценнейшим источником селена, цинка, железа и других необходимых микроэлементов. В аюрведическом питании отмечается, что регулярное употребление в пищу бобов нута делает человека более спокойным и гармоничным.

Описание

Характеристики

Отзывы

Описание

Белки - 20.3 г

Жиры - 4.4 г

Углеводы - 45.8 г

Энергетическая ценность - 350 ккал/1490 кДж

Клетчатка - 12.2 г

Вода - 7.68 г

Гликемический индекс - 30

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы
Витамины
Витамин B1, тиамин, мг	0.5	1.5	33.3
Витамин B2, рибофлавин, мг	0.2	1.9	10.5
Витамин B4, холин, мг	99.3	500	19.9
Витамин B5, пантотеновая, мг	1.6	5.2	30.8
Витамин B6, пиридоксин, мг	0.5	2.1	23.8
Витамин B9, фолаты, мкг	557	416.7	133.7
Минералы
Железо, мг	4.3	10.4	41.3
Кобальт, мг	9.5	10	95
Магний, мг	79	416.7	19
Фосфор, мг	252	833.3	30.2
Калий, мг	718	2604.2	27.6
Кальций, мг	193	1000	19.3
Цинк, мг	2.8	12.5	22.4
Медь, мг	0.7	1	70
Марганец, мг	2.14	2.1	101.9
Селен, мкг	28.5	72.9	39.1
Кремний, мг	92	31.3	293.9
Молибден, мкг	60.2	72.9	82.6
Сера, мг	198	781.3	25.3