Предзаказ

Лён

(0)

Купить в 1 клик

Льняное семя является неотъемлемой частью веганства и "фитнес-диеты". На его основе делают каши, отвары, настои, коктейли, также лён перемалывают в муку для приготовления полезной выпечки. А для усиления пищевой ценности лён можно использовать в пророщенном виде.

Льняные семечки являются важнейшим источником Омега - 3, которая защищает стенки сосудов от отложения холестериновых бляшек, и помогает сохранить нормальное кровообращение. Также биологическая ценность семян льна обусловлена и тем, что они содержат большое количество клетчатки, которая развивает симбионтную микрофлору кишечника и нормализует работу ЖКТ.

Семя льна входит в списки самых полезных продуктов, распространяемые Национальной ассоциацией диетологов США.

Описание

Отзывы

Описание

Белки - 18.3 г

Жиры - 41.1 г

Углеводы - 28.8 г

Энергетическая ценность - 534 ккал/2236 кДж

Клетчатка - 27.3 г

Вода - 7 г

Гликемический индекс - 32

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы
Витамины
Витамин B1, тиамин, мг	1.64	1.5	109.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг	3.1	20.8	14.9
Витамин B4, холин, мг	78.7	500	15.7
Витамин B5, пантотеновая, мг	1	5.2	19.2
Витамин B6, пиридоксин, мг	0.47	2.1	22.4
Витамин B9, фолаты, мкг	87	416.7	20.9
Минералы
Железо, мг	5.73	10.4	55.1
Магний, мг	392	416.7	94.1
Фосфор, мг	642	833.3	77
Калий, мг	813	2604.2	31.2
Кальций, мг	255	1000	25.5
Цинк, мг	4.34	12.5	34.7
Медь, мг	1.22	1	122
Марганец, мг	2.48	2.1	118.1
Селен, мкг	25.4	72.9	34.8